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A Yogaterapia se baseia na ciência do Hatha Yoga, utilizando-se de seus conceitos, técnicas e ferramentas para restabelecer o equilíbrio e harmonia do complexo corpo-mente. Num sentido mais amplo vamos trabalhando esse equilíbrio multidimensional como fundação para o caminho de autoconhecimento, convidando os alunos envolvidos nessa jornada a expandirem a visão que têm de si mesmos, do mundo e da vida, inspirando-os a escutar e a acolher as mensagens do próprio corpo como sinalizadores para trilharem o caminho de volta ao equilíbrio. Este processo capacita cada indivíduo, permitindo que realizem as mudanças necessárias, incluindo ajustes em seu estilo de vida, de dentro para fora, sempre respeitando seu próprio ritmo e tempo. O atendimento individual consiste em uma terapia complementar altamente personalizada, adaptada às necessidades únicas de cada pessoa. Isso inclui uma variedade de práticas, como exercícios corporais, técnicas de respiração, métodos de relaxamento e meditações, todos concebidos com o objetivo de promover equilíbrio e bem-estar. Nesse processo de Yogaterapia, seu envolvimento ativo é fundamental no caminho de autoconhecimento e equilíbrio multidimensional. Estou aqui para apoiar sua jornada.
A VISÃO DO YOGA SOBRE A DOENÇA E OS CINCO NÍVEIS DE SEPARAÇÃO
O Yoga enxerga uma única causa subjacente a todas as doenças: o afastamento entre o Ego e o SER, entre a Personalidade e a Pessoa. À medida que nos distanciamos de nossa essência eterna e divina, e não nos expressamos como verdadeiramente somos, adoecemos. Todas as doenças físicas e mentais são sintomas dessa causa fundamental. A dor (duhkha) é o mecanismo que nos aproxima de nós mesmos, despertando a consciência interna que clama por expressão. Numerosos estudos no campo psicofísico têm demonstrado a doença como um instrumento de despertar, de saúde e a auto cura. Negar a doença é se afastar ainda mais desse movimento interno de transformação. Nosso Ser transcende o corpo físico – somos emoções, pensamentos e energia potencializada. Essas dimensões moldam nossa percepção do mundo e criam nossa realidade momentânea. Nós nos tornamos o que projetamos, quer nossa mente esteja distante ou conectada com a Realidade Absoluta que somos.
Dessa forma, construímos padrões de crenças, comportamentos, hábitos, tendências e preconceitos que geram dor, resultando em sofrimento e doenças físicas. A doença é uma maneira de liberar a energia estagnada, não expressa, conflituosa e discordante com nosso Ser. Os níveis de separação são a base da doença, manifestando-se como aflição e sofrimento (duhkha). Esses cinco níveis de separação incluem:
NÍVEL FÍSICO – falta de conexão com as necessidades e fragilidades do corpo.
NÍVEL DE ENERGIA – desatenção à respiração e seus ritmos.
NÍVEL EMOCIONAL – ignorar os sentidos, emoções e sentimentos, reprimindo sua expressão.
NÍVEL MENTAL – ser dominado por padrões mentais negativos.
NÍVEL ESPIRITUAL – não reconhecer a presença do Ser interior.
Duhkha (sofrimento) é um estado de desconexão física, mental e espiritual.
“A dor que sinto é o processo de desapegar do que não tem mais significado para mim.”
Nosso estado interno influencia o nível de sofrimento que atraímos para nós mesmos. A libertação do sofrimento envolve o despertar do conhecimento de nossa verdadeira natureza, a AutoConsciência e a mudança de comportamento, para nos reconhecermos como realmente somos. Essa visão do Yoga busca transcender as dualidades de prazer e dor, levando à harmonia e à felicidade além da dualidade.
OS OITO PASSOS DO YOGA DE PATANJALI
Os 8 passos do Yoga de Patanjali formam uma estrutura fundamental para a prática espiritual e mental no yoga. São uma jornada progressiva em direção à auto realização e à paz interior. Aqui estão eles resumidos:
1- Yamas: São princípios éticos que incluem não-violência, verdade, não roubar, controle dos desejos e não-possessividade.
2- Niyamas: São observâncias pessoais, como pureza, contentamento, disciplina, estudo espiritual e devoção.
3- Asanas: São as posturas físicas do yoga que ajudam a manter o corpo saudável e flexível.
4- Pranayama: Refere-se ao controle da respiração, que ajuda a acalmar a mente e aumentar a energia vital.
5- Pratyahara: É a retirada consciente dos sentidos dos estímulos externos, voltando a atenção para o interior.
6- Dharana: Envolve a concentração e foco da mente em um único objeto, como uma vela, uma imagem ou um som.
7- Dhyana: É a meditação propriamente dita, quando a mente se torna absorvida e uno com o objeto de foco.
8- Samadhi: É o estado de êxtase e união completa com o universo, onde o eu individual se dissolve na consciência universal.
Fontes: A Senda do My Yoga Place / M. L. G. Packer Yoga Sutra de Patanjali
